40代からの後悔しない婚活スタートガイド【体験ベースで解説】
「婚活を始めたい。でも、何から始めればいいか分からない」
「アプリと相談所、どっちが自分に合うの？」
そんな悩みを抱えている方へ。
この記事では、婚活アプリ・結婚相談所それぞれの違いと、どんな人にどちらが向いているかを、筆者の体験も交えて丁寧にお伝えします。
40代からの婚活は、選択肢を間違えると時間とお金を無駄にしてしまうことも。
だからこそ、「自分に合った婚活の形」を最初に見極めることが、幸せへの近道になります。
1. まず知っておきたい、婚活アプリと結婚相談所の基本的な違い
婚活には大きく分けて2つの主流があります。
- 婚活アプリ（マッチングアプリ）
- 結婚相談所
まずは、それぞれの特徴をざっくりと整理しておきましょう。
| 項目 | 婚活アプリ | 結婚相談所 |
|---|---|---|
| 料金 | 月額3,000〜5,000円前後 | 月1〜2万円＋初期費用 |
| サポート | 基本なし（自己完結） | 担当カウンセラーあり |
| 出会いの数 | 多い（自分次第） | 少ないが精査された紹介 |
| 主な年齢層 | 20代後半〜40代 | 30代〜50代が中心 |
| 結婚への本気度 | 人によって差が大きい | 基本的に真剣度が高い |
| 出会いの形式 | メッセージから始まる | お見合いや面談形式が多い |
2. 40代の婚活、実は選び方がすごく大事な理由
20代なら「恋人探しからスタート」も許されます。
でも40代の婚活は、「結婚前提」の意識で始まることがほとんど。
つまり、失敗できないというプレッシャーが強い。
婚活のスタートで「自分に合わない手段」を選ぶと、こんな落とし穴があります。
- アプリで気軽に始めたが、真剣な人とマッチせず時間だけが過ぎた
- 結婚相談所に登録したが、紹介数が少なく行動しづらかった
- 両方とも“しっくりこない”まま、半年以上が過ぎて焦りが強くなった
ぼく自身、最初はアプリだけで半年間うまくいかず、途中から相談所を併用しました。
結果、「アプリで出会って、相談所的な思考で向き合う」というやり方が、いちばん自分に合っていたのです。
3. 自分はどっち向き？判断するための3つの視点
① 性格：行動派？受け身？サポート重視？
- 「自分から積極的に探せる」→アプリ向き
- 「相談しながら安心して進めたい」→相談所向き
婚活アプリは、すべて自分で判断して進める必要があります。
一方、相談所ではカウンセラーが伴走してくれるので、相談しながら安心感をもって活動できます。
② 生活スタイル：時間が取れる？短期集中？
- 仕事が忙しくてもコツコツ進めたい → アプリ
- スケジュール調整をサポートしてほしい → 相談所
40代の婚活は「忙しさ」との戦いでもあります。
自分で自由に進められるアプリは一見ラクですが、“並行マッチング”で疲弊することも。
③ 本気度と期限：いつまでに結婚したい？
- 「1年以内に結果を出したい」→ 相談所は強い味方
- 「まず出会いの場を増やしたい」→ アプリで十分
特に女性は年齢による出産リミットを意識する方も多く、短期決戦型の結婚相談所は相性が良い選択肢です。
4. 両方試してわかった、リアルな体験談
ぼくが婚活を始めたのは37歳のとき。
最初は「Omiai」や「Pairs」などの婚活アプリに登録しました。
プロフィールを整え、写真も頑張って良いものをチョイスし、メッセージにも気を配った。
それでも…
- マッチングはするがメッセージが続かない
- 会う前に連絡が途絶える
- 会っても結婚の温度感に差がある
そんなモヤモヤを抱えて半年以上が過ぎたころ、相談所も併用してみることに。
紹介数は少なかったですが、「最初から結婚を見据えた会話」ができることに驚きました。
結果的には、最終的にアプリで出会った方と結婚しましたが、相談所の「婚活の思考整理」は大きな助けになりました。
5. 両方の“いいとこ取り”もあり｜併用という選択肢
アプリと相談所、どちらか一方だけを選ぶ必要はありません。
むしろ、多くの人が「併用」しています。
- 平日はアプリで出会いのチャンスを増やす
- 月1〜2回は相談所の紹介で“質の高い出会い”に集中する
この併用スタイルは、行動と安心感のバランスがよく、40代婚活に最適な方法の1つです。
6. よくあるQ&A｜読者の不安に先回りして答えます
Q. アプリって結局「遊び目的」が多いのでは？
A. 確かに一部にそういう人もいます。
ただ、真剣な人もたくさんいます。
プロフィールやメッセージ内容、初回のやり取りである程度見分けられます。
Q. 結婚相談所は高額だけど、元は取れるの？
A. 「1年以内に確実に結婚したい」という意志がある人には、時間コストも含めて十分元が取れます。
Q. 恋愛経験が少ない人でも大丈夫？
A. むしろそういう人こそ相談所のサポートが活きます。
アプリでも工夫すれば十分可能です（ぼくもそのタイプでした）。
7. まとめ｜選ぶ前に、自分と向き合う
婚活の手段に“絶対の正解”はありません。
でも、「自分の性格・状況・目標」に合った方法を選ぶことが、婚活を続けるうえでの最大の味方になります。
大切なのは、「迷ったまま何もしない」より、まず一歩を踏み出してみること。
その一歩が、思いがけない出会いと変化を生むかもしれません。
【婚活について相談したい方へ】
婚活を始めると、わからないことや不安もたくさん出てきます。
「アプリでうまくいかない」
「相談所って実際どうなの？」
「プロフィールに何を書けばいいのか…」
そんな時は、ひとりで悩まず気軽にご相談ください。
経験者として、あなたの悩みに寄り添い、アドバイスさせていただきます。
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