マッチングアプリで、自分のプロフィールがどれだけ読まれているか気にしたことはありますか？実は、プロフィールを読んでもらえるかどうかは、中身を見る前の「0.5秒」で決まっています。その0.5秒を支配するのが、1枚目の写真です。
37歳、親同居。身長や年収といった条件は平均以下。そんな僕が3年間の迷走を経て確信したのは、「1枚目の写真は、自分を格好良く見せるためのものではなく、集客のための看板である」という事実です。僕がどん底からどうやって逆転したのか、その全体像については「はじめての方へ：逆転の戦略」で詳しく語っていますが、今回はその入り口となる「看板写真」に絞って解説します。
1. 1枚目の役割は「クリックさせること」だけに絞る
多くの男性がやりがちな間違いが、1枚目の写真に自分のすべてを詰め込もうとすることです。あるいは、少しでもイケメンに見える奇跡の角度を探す。しかし、女性の画面には何百人もの男性が並んでいます。そこで選ばれるために必要なのは「格好良さ」ではなく、直感的な「安心感」と「期待感」です。
1枚目の写真は、例えるならお店の看板です。看板が暗かったり、中が怪しそうだったりすれば、どれだけ料理（プロフィールの中身）が絶品でも、女性という客は店に入ってきてくれません。まずは「この人、なんだか楽しそうだな」と思わせ、クリックしてもらう。役割をそこに集中させましょう。
2. 自撮りが「即死」を招く論理的理由
もし今、あなたが1枚目に自撮りを使っているなら、今すぐ変えることをおすすめします。どんなに写りが良くても、30代後半の自撮りは女性から見ると「余裕のなさ」や「孤独感」を感じさせてしまうリスクがあるからです。自撮りがいかに成婚を遠ざけるかについては、以前の記事「自撮りは即死。マッチング率5倍」で詳しく解説していますが、1枚目は必ず「他撮りの自然な表情」を選んでください。
他撮りの写真は、それだけで「この人は友人がいて、社会性がある」という安心感を女性に与えます。自分がカメラを見つめている写真ではなく、外の世界を楽しんでいる瞬間を切り取ることが、看板戦略の基本です。
3. 「楽しそうな未来」を予感させる写真の条件
女性が1枚目の写真を見て判断しているのは、「この人と一緒に過ごしたら、私は楽しい時間を過ごせるか？」という一点です。そのためには、以下の要素が必要です。
- デートの疑似体験ができる背景： 公園、カフェ、旅先など、女性が自分と一緒にいるシーンを想像できる場所で撮られたもの。
- 清潔感という最低限の土俵： 派手なブランド品は不要です。整えられた髪型や、ヨレのないシャツ。この「地道な整え」ができているかがクリック率に直結します。具体的な身だしなみについては、「初心者がユニクロで清潔感を作る方法」も参考にしてください。
1枚目で「楽しそうな雰囲気」という入り口さえ作れれば、2枚目以降であなたの「人間味」や「フック（質問したくなる要素）」をじっくり見せていくことが可能になります。
4. 足あと数で「看板」の良し悪しを測定する
写真の正解は、感情ではなく「数字」で判断します。マッチングアプリの足あと数を毎日チェックしてください。僕は毎週のように1枚目の写真を入れ替え、足あとがどう変動するかを検証し続けました。
足あとが増えないのであれば、1枚目の看板が機能していません。一方で、足あとは多いのにマッチングしない場合は、2枚目以降の写真やプロフィール文章に問題があるということです。このように切り分けて改善を続けること（PDCA）が、スペックに関係なく上位5%に食い込むための唯一の道です。プロフィール文の設計については「10秒で心を掴む！自己紹介文」で詳しく解説しています。
5. まとめ：1枚目は「相手への招待状」
1枚目の写真は、自分のために載せるのではありません。画面の向こうにいる女性に「私と会ったら、こんなに楽しい未来がありますよ」という招待状を送るつもりで選んでください。格好つける必要はありません。まずは1枚目の看板を掛け替え、店（プロフィール）に入ってもらう入り口を整えることから始めましょう。
